JUDÔ

Modalidade Olímpica:

Judô em japonês: caminho suave, ou caminho da suavidade. É um desporto praticado como arte marcial, fundado por Jigoro Kano em 1882. Os seus principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal. O judô foi considerado desporto oficial no Japão nos finais do século XIX e a polícia nipônica introduziram-o nos seus treinos. O primeiro clube judoca na Europa foi o londrino Budokway (1918). 

 

A vestimenta utilizada nessa modalidade é o keikogi (kimono), que no judô recebe o nome de judogi e que, com o cinturão, forma o equipamento necessário à sua prática. O judogi é composto pelo casaco (Uwagui), pela calça (Shitabaki) e também pela faixa (obi). O judogi pode ser branco ou azul, ainda que o azul seja quase apenas utilizado para facilitar as arbitragens em campeonatos oficiais. 

Com milhares de praticantes e federações espalhados pelo mundo, o judô se tornou um dos esportes mais praticados, representando um nicho de mercado fiel e bem definido. Não restringindo seus adeptos a homens com vigor físicos e estendendo seus ensinamentos para mulheres, crianças e idosos, o judô teve um aumento significativo no número de praticantes. 

Sua técnica utiliza basicamente a força e equilíbrio do oponente contra ele. Palavras ditas por mestre Kano para definir a luta: "arte em que se usa ao máximo a força física e espiritual". A vitória, ainda segundo         seu mestre fundador, representa um fortalecimento espiritual

 

 

• Princípio da máxima eficiência com o mínimo de esforço (seiryoku zen’yo)

• Princípio da prosperidade e benefícios mútuos (jita kyoei)

• Princípio da suavidade, ou seja, o melhor uso da energia (ju)

• Quem teme perder já está vencido.

• Somente se aproxima da perfeição quem a procura com constância, sabedoria e, sobretudo humildade.

• Quando verificares com tristeza que não sabes nada, terás feito teu primeiro progresso no aprendizado.

• Nunca te orgulhes de haver vencido a um adversário, ao que venceste hoje poderá derrotar-te amanhã. A única vitória que perdura é a que se conquista sobre a própria ignorância.

• O judoca não se aperfeiçoa para lutar, luta para se aperfeiçoar.

• Conhecer-se é dominar-se, dominar-se é triunfar.

• O judoca é o que possui inteligência para compreender aquilo que lhe ensinam, paciência para ensinar o que aprendeu aos seus semelhantes e fé para acreditar naquilo que não compreende.

• Saber cada dia um pouco mais e usá-lo todos os dias para o bem, esse é o caminho dos verdadeiros judocas.

• Praticar judô é educar a mente a pensar com velocidade e exatidão, bem como o corpo obedecer com justeza. O corpo é uma arma cuja eficiência depende da precisão com que se usa a inteligência.

 

 

Cinco fundamentos

 

• Shinsei (postura)

Existem dois tipos de postura no judô Shisentai, que é a postura natural do corpo e Jigotai, que é a postura defensiva.

 

• Shintai (movimentação)

Ayumi-ashi, andando normalmente.Suri-ashi, andando arrastando os pés. Tsugi-ashi (apenas em katas), onde se anda colocando um pé a frente e arrastando o outro, sem ultrapassar o primeiro.

 

• Tai-sabaki (deslocamento de corpo / tai = corpo; sabaki = deslocamento)

Pode ser: Mai-sabaki (para frente), Ushiro-sabaki (para trás) ou Yoko-sabaki (para os lados)

 

• Kumi-Kata (pegadas, formas de pegar).

Existem inúmeros tipos de pegadas, sendo apenas proibida a pegada por dentro da manga e por dentro da barra da calça. A pegada pode ser feita no eri (gola), sode (manga) e, desde que haja o desequilíbrio do adversário ou o adversário esteja fazendo a pegada cruzada (manga e gola do mesmo lado), no chitabaki (calça). Pode ser de direita (migui) ou de esquerda (hidari). Variando entre canhotos e destros, embora para algumas projeções se use a pegada de lado contrário ao qual se vai atacar.

 

• Ukemi (amortecimento de quedas)

Os "rolamentos" são fundamentais paraa segurança do praticante e a física explica: estas técnicas "dissipam" a energia cinética que, se fosse transferida na sua totalidade para os órgãos internos, poderia causar prejuízo à saúde.